Любой профессиональный спортсмен или активный любитель фитнеса знает: грамотное восстановление (рекавери) так же важно, как и сама тренировка. Без качественного отдыха мышцы не растут, выносливость падает, а риск получить серьезную травму многократно возрастает.
Именно поэтому бальнеотерапия — купание в горячих минеральных водах — является обязательной частью тренировочных сборов олимпийских сборных по всему миру. Но эта роскошь доступна не только элитным атлетам. Выходные на источниках Мостовского района станут лучшим подарком для вашего тела после тяжелого марафона, интенсивного похода в горы или тяжелой рабочей недели, связанной с физическим трудом.
Секрет кроется в синергии высокой температуры и уникального химического состава воды (насыщенности кремнием, натрием, магнием и бромом).
Во время интенсивных анаэробных нагрузок в мышцах скапливается молочная кислота, вызывающая ту самую жгучую боль (крепатуру) на следующий день после тренировки. Горячая вода (+38...+39 °C) мгновенно расширяет кровеносные сосуды и ускоряет кровоток. Кровь буквально "вымывает" лактат и другие токсины из мышечной ткани, доставляя взамен свежий кислород и питательные вещества.
Перетренированность часто приводит к болезненным мышечным спазмам — мышца "забивается" и не может расслабиться. Тепловое воздействие воды глубоко прогревает ткани, снимая спазм. А минерал Магний, проникающий через поры кожи, действует как природный миорелаксант, возвращая мышцам эластичность.
Бег, кроссфит, поднятие тяжестей — это колоссальная ударная нагрузка на суставы, связки и сухожилия. Наша вода богата кремнием, который жизненно необходим для синтеза коллагена. Регулярные кремнистые ванны ускоряют регенерацию хрящевой ткани, снимают воспаление в суставах и ускоряют заживление микроразрывов в связках.
Спорт — это стресс не только для тела, но и для центральной нервной системы (ЦНС). Соревновательный мандраж, предстартовое волнение истощают психику. Бром и йод, содержащиеся в термальной воде, обладают выраженным седативным (успокаивающим) эффектом. Купание перед сном гарантирует глубокий, непрерывный сон, во время которого вырабатывается гормон роста (соматотропин), отвечающий за главное восстановление организма.
Если вы приехали на эко-усадьбу «Золотой ключик» именно для реабилитации после тяжелой нагрузки, соблюдайте спортивный протокол:
Замените привычный поход в баню на выходные в термальных источниках, и вы почувствуете разницу уже на следующей тренировке. Ваше тело скажет вам спасибо новыми личными рекордами!